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肥満は足のむくみになりやすい? [足のむくみQ&A]

一般的に、足のむくみが酷くなると結果、太るとされていますが、
逆に、肥満体型の人もむくみやすいといわれています。
どちらが先かは個人によって違いますが、
平均体重をオーバーしている方は足のむくみにも注意してください。


また、足のむくみの原因となる老廃物は、
体内で燃やし切れる食事の量をこえるとたまりやすくなります。
自分の1日の代謝量を計算して、
それに見合った食事の量に調整することが大切。
食べすぎると脂肪の蓄積にもつながるので、
むくみを引き起こしやすく悪循環に陥ってしまいます。


食べる量は、よく言われる腹八分がベスト。
満腹になる少し手前でストップしてください。
七分以下にとどめるとすぐにお腹がすいてしまうので要注意。


食事内容は、筋肉になるたんぱく質を中心に、
栄養のバランスが良くなるようにすると効率が良いです。


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